O que é burnout?
A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por situações de trabalho desgastantes. Em 2022, a OMS incluiu o burnout na Classificação Internacional de Doenças (CID-11) como um fenômeno ocupacional.
Sinais de alerta
Fique atento a esses sinais:
- Exaustão emocional constante, mesmo após o descanso
- Distanciamento afetivo dos pacientes e colegas
- Sensação de ineficácia e falta de realização profissional
- Dificuldade de concentração e queda na qualidade do trabalho
- Irritabilidade e alterações no sono
Estratégias de prevenção
A prevenção passa por limites saudáveis (dizer "não" quando necessário), pausas programadas durante o dia, atividade física regular, e busca de apoio psicológico quando necessário. Supervisão clínica e grupos de suporte entre pares também são ferramentas valiosas.